na mase

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż plan FBW a potem dietę 'na masę' ;-)

Ale ojtamojtam pyta o odżywki na masę a nie dietę %-)

dobra dzięki, a jeszcze jakieś suplementy na mase? ;)

taka ilosc obciąża nerki i może przyspieszyc metabolizm co ma wpływ na mase

Wrzuciles diete niby na mase a w oswiecimiu wiecej jedli. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale.

ok ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ja przy 183 waze 81 i chetnie bym ze 4 -6 kg zrzucil:) a co do ciebie to dieta na MASE by qazar

Masz jakąś dietę ? Wnioskuję, że nie bardzo. Na masę to przede wszystkim ona jest. Gainer to jej uzupełnienie jedynie. BCAA ja osobiście bym odpuścił jeśli fundusze ograniczone.

ja myślę że na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , w więc idź do działu odżywianie;-)

przeciez go-nads sie nadaje jak najbardziej pod taki cel. Elimnuje estrogen co sie rowna lepsze spalanie tkanki i mniejsze trzymanie wody. Takie kompleksowe produkty nadaja sie na mase jak i na redukcje

woda z parówek kiedys kumpel mowil ze to dobre na mase

A co dalej, jak zaczynalem wazylem cos kolo 63 kg, teraz waze 72, przy wzroscie 180cm, czy jak zrobie sobie tą przerwe regeneracyjną to dalej moge stosowac trening na mase po jej zakonczeniu? Wydaje mi sie ze pasowalo by jeszcze troche przytyc.

Moj wiek to 20 lat , wczesniej cwiczylem na mase glownie . Teraz moim celem jest trojboj .Jesli chodzi o klatke to plan jum mam (ulozony z Wasza pomoca) Pozdrawiam

chlop mi sie to tylko kojarzy z wiesniakiem zwykle chlopy jedza zazwyczaj gar ziemniakow, do tego buraki i wieprzowine, a po treningu pasze na mase just zartowalem

kurna a na mase nie jest wazne? nie pieprz

Tak samo jak w treningu na masę

Co do łączenie Kreatyny i hmb na mase sądze że moze byc to dobry wybór!! Mój kolega z bloku ćwiczy 4 lata, kupił sobie kreatyne + dekstroze Fitmaxa i do tego 180 kaps HMB. Ku mojemu zdumieniu chłopak nabrał 9kg w miesiąc !!!! Niechciało mi sie w to wierzyć ale naprawde, znałem jego wcześniejszą wage !!!

OCZYWISCIE ZE TO PLAN NA MASE ... CWICZE JUZ PONAD 2 LATA ... A CZEMU OCENIACIE GO ZA NEGATYWNY PLAN CO JEST W NIM NIE TAK

dokładnej diety nie mam. tylko unikam jedzenia tluszczy. spalaczy nie jadlem zadnych. ostatnia odzywka to aakg z treca. do tej pory cwiczylem plan na mase i brzuszki, cwiczylem w poniedzialek srode i piatek.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Na mase to jest dieta, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro